免疫力を上げるドイツ式カイロで健康でいることがコロナによる肺炎を防ぎます。
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ダイエット

筋力アップは80代からでも出来る

筋力アップは80歳からでもできるといわれています。 その方法は10kgの荷重で3か月のトレーニングをするのを、5kgで6か月続けること。 負荷が少なくてもその分長く続ければ同じ効果が得られます。特に高齢者は負荷を少なくし楽しく続けられることが良いですね。 人間の体は骨ではなく筋肉で動いています。そして脂肪は筋肉によって燃えます。 ダイエットだけでなく腰痛、肩こりの予防にも筋力の低下がないようにすることは良いですね。 高齢になると体が硬くなるといわれていますが、それは年齢ではなく体を使わなくなるから硬くなるのです。 筋力の低下を防ぐだけでなく、体の癖や使い方を変える事も考えてストレッチなどをやり […]

何を食べたら、ダイエットできる?

「目の前に出された物を何でも食べるのは豚と女の人」だそうです 「なんでも、おいしく食べられる」という人は身体が鈍っています。 ひと口めの直感で美味いか不味いかだけでなく、匂いはどうか色は、味は、舌触りは、毒か、薬か、腐っているか。 本当に身体に必要な食べ物は何かを感じてください。 ダイエットにかかわらず大切なのは、五感が敏感になることです。 食事の回数は減らしても痩せません。 相撲の力士は一日二食です。 朝稽古をし胃袋を空っぽにして目いっぱい食べると、空腹で食べたものはロスなく栄養になり良く太れます。 ダイエットの失敗は運動後の空腹がガマン出来ず、空っぽの胃袋にたくさん食べてリバウンドしてしま […]

ダイエットビューティー、お台場ビッグサイト

お台場ビッグサイト国際展示場で、健康美容業界のビュティ―ワールド展示会があり招待券が来ました。 会場を回ると日本にはまだ入ってこない化粧品やネイルなどもあり、サンプルのドリンクを次々に頂いておなかがタプタプになります。 あっちこっちできれいなお姉さんが脂肪取りの機械にかけられたり、クリームを塗りたくられたりしてピカピカになります。 中でもすごいのは全自動人間洗濯機ですが、モデルの女性がカプセルの中に入ると、上下左右からシャワーが出て洗われてしまう。 介護用品として開発され、その後美容に転用されたようで、ダイエットスリム効果も期待できそうです。 ボディーシャンプーで洗ってすすぎ、乾かしてローショ […]

風邪はダイエットのチャンス

風邪のときに下痢をする人は、日ごろ食べ過ぎているからです。 風邪のときに栄養を取るのは昔の話。 今は風邪のとき位、食べるのをやめて胃を休ませてあげましょう。 犬や猫は具合の悪いときには水だけ飲んで、じっとしています。 野生的に生きる野蛮人になりましょう。5 体温が1℃上がると代謝は13%増加します。 高熱の40℃では50%増です。 高熱が出ると体に殺菌作用が出て他の病気も一緒に治ってきます。 風邪をひいた時は代謝を上げるチャンス、ダイエットのチャンスでもありますね。 墨田区錦糸町で腰痛ギックリ腰治療25年カイロプラクティックくまくら

ダイエット、運動しないで食べるものを減らさないで効果の出る方法

食事を減らすのではなく変えることです。 メタボ解消もダイエットもしたいのだけれど、要するに聞きたいのはこれでしょう。 運動しないで食べるものを減らさないでダイエット効果の出る方法とは。 こんな良い話があるかというとあるんです、それは基礎代謝をあげること。 水を飲んでも太る?それは基礎代謝が悪いせいです。 さらに基礎代謝の悪さは冷え性、低体温、低血圧、疲れやすい、汗をかかない、脂肪が付き易い症状になってきます。 基礎代謝をあげるには運動が大切ですが、運動せずに基礎代謝をあげる方法として「腹式呼吸」があります。 「フー」と吐くのがいつもの胸式呼吸、「ハー」と吐くのが腹式呼吸です。 思い切り息を吐き […]

ダイエット、三段腹は母親似?

次男「お父さん、うちは貧乏なの?」 父「そうだよ。玄関の呼び鈴も押すと、ビンボー、ビンボーて鳴るだろ。」 次男「じゃあ、どうしてお母さんは太ってるの?」 父「それは他から声が掛からないように、わざと太らせてあるんだよ。」 次男「お父さんに似たらデブ専になれたのになあ。」 長男「水ばかり飲んで、水太りになったんじゃなかったんだ。」 父「そういえば、最近おまえも腹が三段になってないか?」 長男「ぼくねえ、お腹もお母さん似だから。」 妻には言えない会話でした。 墨田区錦糸町で腰痛ギックリ腰治療25年カイロプラクティックくまくら

冷え性解消と、有効な食品とは

大切なのは乾燥と冷えを防ぐこと。 冷え性は腰痛の素にもなり、とにかく体は冷やさないことが大事です。 冬に手が荒れるのは皮膚病ではなく体の水分不足が原因のことも多いです。 水不足によるドロドロ血が体のむくみの原因にもなります。 意識して水を飲んでください。タイミングはトイレでオシッコをしたら水を飲む。 出来れば体が冷えないように、ぬるま湯です。 秋から冬は鍋物がいいですね。 キノコのベーターグルカン、果物のプリフェノール、ビタミンなどが免疫力を強めます。 エネルギーを産生し代謝を上げる、ビタミンB群(玄米、納豆、アサリ、バナナ、菜の花、落花生など)です。 炭水化物と脂質は大切なエネルギー源ですが […]

別腹とニセの食欲

ダイエットは食事を減らすのではなく変えること。 お昼12時になるとお腹が鳴るのは空腹になったからではなく、習慣で「ニセの食欲」が起きているからです。 そんな時は水やお茶を飲んだり他に気を紛らわすと食欲が消えます。 消化吸収しきれないうちに次を詰め込むと、不完全燃焼を起こし体に毒素や脂肪が溜まることになります。 満腹状態であっても甘いものを見ると胃の予測調節機能が働き、胃に隙間が出来ます。 それが別腹です。 満腹状態なのに別腹でデザートを取る事が習慣化すると、満腹感を感じにくくなります。 甘いものは別腹といいますが、デザートが入るように腹八分目でやめておくか、甘いものは先に食べるようにすることで […]

産後の骨盤矯正で痩せられる?

個人差もありますが、普段から体調を整えるメンテナンス、骨盤の調整でスマートになります。 出産は骨盤が閉じる力で起こり、分娩後もどんどん骨盤は閉まって行きます。 また骨盤が閉まっていくと母乳も出るようになります。 気を付けるのは出産後あまり早く立ち上がったり力を入れて階段を上る動きをすると、骨盤の閉まる動きが止まってしまい片側が閉じたのに反対が閉じきらず左右のゆがみも出ます。 そしてその歪んだ骨盤の幅で太ってしまうので、寝起きはゆっくりと力の入る場所には注意しましょう。 でも出産後は骨盤が閉まりやすい時期で、うまく調整すれば前よりもスマートになれます。 美容やダイエットではなく、腰痛や肩こりO脚 […]

緑茶をたくさん飲む人は病気が少ない。ダイエットには?

肌荒れ、シワ、シミ、等にもカテキンが効く。 緑茶に含まれるカテキンはビタミンEの50倍の抗酸化作用があり、血液脳関門も通過し大脳内に発生する活性酸素も消去し、脳梗塞などを予防するといわれています。 カロチン、ビタミンA、C、Eは、カテキン、フラボノイドなどと同時に摂取することで、活性酸素を抑える相乗効果を発揮します。 肌荒れ、シワ、シミ、ボケ、リュウマチ、癌、アトピー、花粉症、高血圧、心筋梗塞など等ほとんどの病気の根源は活性酸素の過剰発生によるといわれています。 お茶を一日に十杯以上飲む静岡では、癌の発生率が低いという統計も出ています。 ダイエットにも健康と美容にも緑茶を飲みましょう。 サプリ […]

ダイエット食品、健康食品の効果とは。

病気の根源は活性酸素の過剰発生 ダイエット、健康食品には利尿作用、便秘解消効果、脂肪燃焼効果などをうたったものと、他に機能性食品といわれる活性酸素除去効果をうたった商品があります。 肌荒れ、シワ、シミ、ボケ、リュウマチ、癌、アトピー、花粉症、高血圧、心筋梗塞など等ほとんどの病気の根源は活性酸素の過剰発生によるといわれています。 本来、体内には過剰に発生した活性酸素を取り除く、SOD酵素と呼ばれるものがありますが40代を過ぎるとその力が衰えて来ます。 それを補うには低分子でしかも活性酸素を強力に取り除く物質、フラボノイド、カロチン、ビタミンACE、カテキン、アルファトコフェロール、タンニン、ポリ […]

筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させる、EMSダイエット

妻のクマママは知り合いの床屋さんに 、「ママ、夏までに10キロ痩せたら、どんな水着でも買ってやるよ。ビキニだろうがトップレスだろうが、ハイグレでもハイレグでも、なんでも任せときな。」と言われ続けて早や10年。 「痩せなきゃ着れないよー。」と上書きされたダンボール箱には洋服がいっぱい。 そんな愛妻のために、ついに買ってしまいました「ツインビート2」元が取れるか? 以下は、伊藤超短波の担当者との会話 「この機械は筋力強化で、脂肪を燃焼、シェイプアップが出来るんですね。」 「ええ、なにしろツインビートですから。」(おー、すごい自信だ) 「それにリラックスモードもついて、さらにマイクロカレント電流で、 […]

虫の知らせとギックリ腰

歌手のマリアカラスが痩せクスリとしてサナダムシダイエットをやり痩せた話は有名です。 体に寄生虫がいるとアレルギーやアトピー、花粉症も治るようでダイエットにも良いという研究をされている、寄生虫研究の藤田紘一郎先生のお話。 何万年もの昔から人についている寄生虫は人には害がないそうです。 なぜなら人が病気で死んでしまっては自分も生きてはいけなくなるので、むしろ人の犯す危険な行動を回避させる働きがあるようです。 先生は実験のため、サトミちゃんと名付けたサナダムシを体内で飼育した際に「人格が変わった」と書いておられます。 「虫の好かない人」とは話し合ったり、一緒の食事が出来なくなった。 無理をすると、だ […]

10㎏減ったと思うくらい体が軽く感じる

江東区腰痛 女性53歳 細田慶子さん 先生の治療を受けた後は体重が10㎏減ったと思うくらい体が軽く感じます。 腰痛を直したくて来たのですが、全身をケアして下さるので自覚症状のなかった肩こりもよくなり、背中に羽が生えたようにフワッとなります。 整形外科の病院では痛いと伝えたところしか見てもらえませんでしたが、先生の治療を受け改めて全身のバランスが大事なのだと思いました。 タクシーの仕事で足が痛くてブレーキが踏めないことがあったそうです。 これからは安心してお客さんを乗せられますね。結果的にダイエットもできていればラッキーですね。

コロナでもダイエット楽しいぞ、ビリー

コロナで運動が出来なくなり、ビリーがまた売れているそうです。 当時通販番組があまりに面白いので、つい話しの種で買ったものですが、もう10年前になるのか。 ビリーからの手紙には、 「入隊おめでとう。肝心なのは気合だ。絶対に、体型を変えるという信念だ。やせたきゃ俺について来い。」 トレーニングでは史上最強の51歳、ビリーが常にハイテンションで、励ましてくれます。 「苦しくても、あきらめるな。もう一セットだ。やり抜くんだ。」 ぜーぜーいいながら、やっとこなすと 「これは基本だ。どうだ、楽しいだろう。」 というアメリカンジョーク野郎なのです。 「声を出せ、声が小さいぞー。自分を励ますんだ。」 「体を変 […]

ダイエット効果無しテンテンベルト。

これは平田さんから回ってきたもので、お腹にすごいブルブルの機械です。 理屈は高速振動のマッサージで、脂肪を分散すると言うのでしょう。 使ってみると、おしっこがガマンできなくなる感じ。 他にも使ってみた人の感想によると、お腹の皮が痒くなる副作用があるようです。 どうも商品的に問題があるんじゃないかなあ。 ダイエット効果としては期待は出来ませんが、おもしろいからいいかな。

ダイエット、メタボ、冷え性セミナー報告

「運動しないで食べるものを減らさないで効果の出る方法。」 メタボもダイエットも、したいのだけれど要するに聞きたいのは、これでしょう。 こんな良い話があるかというと、あるんです。 それは基礎代謝をあげること、食事を減らすのではなく変えることです。 水を飲んでも太る?それは基礎代謝が悪いせいです。 さらに基礎代謝の悪さは冷え性、低体温、低血圧、疲れやすい、汗をかかない、脂肪が付き易い症状になってきます。 基礎代謝をあげるには運動が大切ですが、運動せずに基礎代謝をあげる方法として「腹式呼吸」があります。 「フー」と吐くのがいつもの胸式呼吸。「ハー」と吐くのが腹式呼吸です。 思い切り息を吐ききって、お […]

便秘はダイエットの大敵

江戸城を建てた人は誰?大工さんです 昔むかし、雨に打たれた太田道灌が雨具を借りようと一軒のあばら家に立ち寄った時、中から美しい娘が現れて「恥ずかしながら、、。」と差し出したのは一輪の山吹の花と歌一首。 「ナナヘヤヘ、オトハスレドモヤマブキノ、ミノヒトツダニ、デヌゾカナシキ」 「ウム、この娘御は便秘であったか。」 はたと気づいた道灌は印籠からイチジク浣腸を出し与えたというお話。 めでたし、めでたし。ダイエットに便秘は大敵ですね。 本当の歌は「七重八重、花は咲けども山吹の実の(蓑)一つだに無きぞ悲しき」と雨具を借りるのを断られた話です。 墨田区の横川法恩寺に太田道灌の碑、東駒形にはイチジク製薬本社 […]

治療院ファンクラブのイベントはいつ?

もしご都合がよければ私主催のイベント、お遊びにご参加下さい。 おいしい物を食べたりお酒を飲んだり、相撲やお祭りにお誘いいたします。 共同購入で珍味や農産物も買っています。 病院は病気が治ったら縁が切れてしまいますが、ここはますます縁が深くなる治療院です。 健康セミナー教室も開催しています。 詳細はおたずね下さい。 今までのイベントの様子はこちらです。

大阪食べ歩きダイエット?

結婚二十年記念、と銘打って、初めて大阪へ遊びに行きました。 ユニバーサルスタジオで一日遊んで、ホテルで、マッサージにも行きました。 二日目は、大阪市内観光、道頓堀周辺を、歩いてみました。 たこ、フグ、かに、グリコ、看板が楽しいです。 ゲームセンターも、面白いものが多く、朝一番に、カッパをゲットしたのですが、その後ずっと、つれて歩く事になってしまいました。 歩き回ってどのくらいダイエットが出来たのかは、わかりません。