身体も心も頑張ったコロナ対策自粛お疲れさまでした。肩はバリバリ、足はパンパン、ストレスでリモート腰痛も増えています。新しい環境、新しい日常が始まりました。明るい未来へ向かいましょう。
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ダイエットの話

カイロプラクティックくまくら、骨盤矯正、妊娠、ダイエット美容に関する記事

サルコペニア肥満に注意、運動しましょう

普段とは違う生活でスポーツジムや体を動かす機会が減り「自粛期間中に太ってしまった」事はないでしょうか。 けがや病気で寝たきりの生活を続けていると、いくら良い食事を摂っていても筋力は落ちていきます。 気が付かないうちに、体重や見た目は変わらずに、必要な筋肉が減少して体脂肪だけ増えていく、サルコペニア(筋減少症)肥満が進行していることがあります。 想うように動けず転んで大けがをしたり、高血圧など生活習 […]

産後の骨盤矯正で痩せられる?

個人差もありますが、普段から体調を整えるメンテナンス、骨盤の調整でスマートになります。 出産は骨盤が閉じる力で起こり、分娩後もどんどん骨盤は閉まって行きます。 また骨盤が閉まっていくと母乳も出るようになります。 気を付けるのは出産後あまり早く立ち上がったり、力を入れて階段を上る動きをすると、骨盤の閉まる動きが止まってしまい片側が閉じたのに反対が閉じきらず左右のゆがみも出ます。 そしてその歪んだ骨盤 […]

冷え性解消と有効な食品とは

大切なのは乾燥と冷えを防ぐこと。 水不足によるドロドロ血が体のむくみの原因にもなります。 冬に手が荒れるのは皮膚病ではなく体の水分不足が原因のことも多いです。 意識して水を飲んでください。タイミングはトイレでオシッコをしたら水を飲む。 出来れば体が冷えないように、ぬるま湯です。 秋から冬は鍋物がいいですね。 キノコのベーターグルカン、果物のプリフェノール、ビタミンなどが免疫力を強めます。 エネルギ […]

別腹とニセの食欲

食事は減らすのではなく変える。 お昼12時になるとお腹が鳴るのは空腹になったからではなく、習慣で「ニセの食欲」が起きているからです。 そんな時は水やお茶を飲んだり他に気を紛らわすと食欲が消えます。 消化吸収しきれないうちに次を詰め込むと、不完全燃焼を起こし体に毒素や脂肪が溜まることになります。 満腹状態であっても甘いものを見ると胃の予測調節機能が働き、胃に隙間が出来ます。 それが別腹です。 満腹状 […]

風邪のときに下痢をする人は日ごろ食べ過ぎているからです

風邪のときに栄養を取るのは昔の話。 今は風邪のとき位、食べるのをやめて胃を休ませてあげましょう。 犬や猫は具合の悪いときには水だけ飲んで、じっとしています。 野生的に生きる野蛮人になりましょう。 体温が1℃上がると代謝は13%増加します。 高熱の40℃では50%増です。 高熱が出ると体に殺菌作用が出て他の病気も一緒に治ってきます。 風邪をひいた時は代謝を上げるチャンス、ダイエットのチャンスでもあり […]

ダイエット、運動しないで食べるものを減らさないで効果の出る方法

食事を減らすのではなく変えることです。 メタボ解消もダイエットも、したいのだけれど要するに聞きたいのは、これでしょう。 こんな良い話があるかというとあるんです、それは基礎代謝をあげること。 水を飲んでも太る?それは基礎代謝が悪いせいです。 さらに基礎代謝の悪さは冷え性、低体温、低血圧、疲れやすい、汗をかかない、脂肪が付き易い症状になってきます。 基礎代謝をあげるには運動が大切ですが、運動せずに基礎 […]

何を食べたら、ダイエットできる?

「目の前に出されたものを、なんでも食べるのは、豚と女の人」だそうです。 「なんでも、おいしく食べられる」という人は身体が鈍っています。 ひと口めの直感で美味いか、不味いか、だけでなく匂いはどうか、色は、味は、舌触りは、毒か、薬か、腐っているか。 本当に身体に必要な食べ物は何かを感じてください。 ダイエットにかかわらず大切なのは、五感が敏感になることです。 食事の回数は減らしても痩せません。相撲の力 […]

ダイエット、三段腹は母親似?

次男「お父さん、うちは貧乏なの?」 父「そうだよ。玄関の呼び鈴も押すと、ビンボー、ビンボーて鳴るだろ。」 次男「じゃあ、どうしてお母さんは太ってるの?」 父「それは他から声が掛からないように、わざと太らせてあるんだよ。」 長男「水ばかり飲んで、水太りになったんじゃなかったんだ。」 父「そういえば、最近おまえも腹が三段になってないか?」 長男「ぼくねえ、お腹もお母さん似だから。」 次男「お父さんに似 […]

筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させる、EMS運動

妻のクマママは知り合いの床屋さんに 、「ママ、夏までに10キロ痩せたら、どんな水着でも買ってやるよ。ビキニだろうがトップレスだろうが、ハイグレでもハイレグでも、なんでも任せときな。」と言われ続けて早や10年。 「痩せなきゃ着れないよー。」と上書きされたダンボール箱には洋服がいっぱい。 そんな愛妻のために、ついに買ってしまいました「ツインビート2」元が取れるか? 以下は、伊藤超短波の担当者との会話 […]

10㎏減ったと思うくらい体が軽く

江東区腰痛 女性53歳 細田慶子さん 先生の治療を受けた後は体重が10㎏減ったと思うくらい体が軽く感じます。 腰痛を直したくて来たのですが、全身をケアして下さるので、自覚症状のなかった肩こりもよくなり、背中に羽が生えたようにフワッとなります。 整形外科の病院では痛いと伝えたところしか見てもらえませんでしたが、先生の治療を受け、改めて全身のバランスが大事なのだと思いました。 タクシーの仕事で足が痛く […]

江戸城で便秘

昔むかし、雨に打たれた太田道灌が雨具を借りようと一軒のあばら家に立ち寄った時、中から美しい娘が現れて「恥ずかしながら、、。」と差し出したのは一輪の山吹の花と歌一首。 「ナナヘヤヘ、オトハスレドモヤマブキノ、ミノヒトツダニ、デヌゾカナシキ」 「ウム、この娘御は便秘であったか。」 はたと気づいた道灌は印籠からイチジク浣腸を出し与えたというお話。 めでたし、めでたし。ダイエットに便秘は大敵ですね。 本当 […]

ダイエットビューティーの、お台場ビッグサイト

お台場ビッグサイト国際展示場で、健康美容業界の展示会があり招待券が来ました。 モデルのお姉さんが脂肪取りの機械にかけられたり、クリームを塗りたくられたりするのですが、中でもすごいのは全自動人間洗濯機です。 カプセルの中に入ると、上下左右からシャワーが出て洗われてしまう。 「本来ならば何も着けずに入るのですが、今回は水着での実験です。」 と言うアナウンスに、周りは黒山になり、次々に洗われて出てくる、 […]

ダイエット効果無しテンテンベルト。

これは平田さんから回ってきたもので、お腹にすごいブルブルの機械です。 理屈は高速振動のマッサージで、脂肪を分散すると言うのでしょう。 使ってみると、おしっこがガマンできなくなる感じ。 他にも使ってみた人の感想によると、お腹の皮が痒くなる副作用があるようです。 どうも商品的に問題があるんじゃないかなあ。 ダイエット効果としては期待は出来ませんが、おもしろいからいいかな。

ダイエット、メタボ、冷え性セミナー報告

「運動しないで食べるものを減らさないで効果の出る方法。」 メタボもダイエットも、したいのだけれど要するに聞きたいのは、これでしょう。 こんな良い話があるかというと、あるんです。 それは基礎代謝をあげること、食事を減らすのではなく変えることです。 水を飲んでも太る?それは基礎代謝が悪いせいです。 さらに基礎代謝の悪さは冷え性、低体温、低血圧、疲れやすい、汗をかかない、脂肪が付き易い症状になってきます […]

ダイエット食品、健康食品の効果とは。

病気の根源は活性酸素の過剰発生 ダイエット、健康食品には利尿作用、便秘解消効果、脂肪燃焼効果などをうたったものと、他に機能性食品といわれる活性酸素除去効果をうたった商品があります。 肌荒れ、シワ、シミ、ボケ、リュウマチ、癌、アトピー、花粉症、高血圧、心筋梗塞など等ほとんどの病気の根源は活性酸素の過剰発生によるといわれています。 本来、体内には過剰に発生した活性酸素を取り除く、SOD酵素と呼ばれるも […]

緑茶をたくさん飲む人は病気が少ない。ダイエットには?

肌荒れ、シワ、シミ、等にもカテキンが効く。 緑茶に含まれるカテキンはビタミンEの50倍の抗酸化作用があり、血液脳関門も通過し大脳内に発生する活性酸素も消去し、脳梗塞などを予防するといわれています。 カロチン、ビタミンA、C、Eは、カテキン、フラボノイドなどと同時に摂取することで、活性酸素を抑える相乗効果を発揮します。 肌荒れ、シワ、シミ、ボケ、リュウマチ、癌、アトピー、花粉症、高血圧、心筋梗塞など […]

トルマリンとマイナスイオンでダイエット?

リング、ブレスレット、ネックレス、ペンダント、ラッキーストーン、そんなもので、美容やダイエットがどうなるものでもないですが、気のせいの他に、根拠があるのか、見てみます。 トルマリンは、永久的な電極を持つ鉱物で、電気石と呼ばれています。圧力、温度、摩擦、などの動的作用、加熱などにより、半永久的に帯電する結晶で、水分(湿気)などに反応して、マイナスイオンを発生させます。 マイナスイオンは、空気のビタミ […]

ダイエット楽しいぞ、ビリーズブートキャンプ

通販番組が、あまりに面白いので、つい話しの種で、買ってしまいました。 ビリーからの手紙には、 「入隊おめでとう。肝心なのは気合だ。絶対に、体型を変えるという信念だ。やせたきゃ俺について来い。」 トレーニングでは史上最強の51歳、ビリーが常にハイテンションで、励ましてくれます。 「苦しくても、あきらめるな。もう一セットだ。やり抜くんだ。」 ぜーぜーいいながら、やっとこなすと 「これは基本だ。どうだ、 […]