身体も心も頑張ったコロナ対策自粛お疲れさまでした。肩はバリバリ、足はパンパン、ストレスでリモート腰痛も増えています。新しい環境、新しい日常が始まりました。明るい未来へ向かいましょう。

サルコペニア肥満に注意、運動しましょう

普段とは違う生活でスポーツジムや体を動かす機会が減り「自粛期間中に太ってしまった」事はないでしょうか。

けがや病気で寝たきりの生活を続けていると、いくら良い食事を摂っていても筋力は落ちていきます。

気が付かないうちに、体重や見た目は変わらずに、必要な筋肉が減少して体脂肪だけ増えていく、サルコペニア(筋減少症)肥満が進行していることがあります。

想うように動けず転んで大けがをしたり、高血圧など生活習慣病の原因になります。

東日本大震災では動けない状況と、動きたくないという心理状況によって、サルコペニアよりも悪い「生活不活発病」医学的には廃用症候群が高齢者に頻発したそうです。

運動不足にも気を付けましょうね。

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