身体も心も頑張ったコロナ対策自粛お疲れさまでした。肩はバリバリ、足はパンパン、ストレスでリモート腰痛も増えています。新しい環境、新しい日常が始まりました。明るい未来へ向かいましょう。

何を食べたら、ダイエットできる?

「目の前に出されたものを、なんでも食べるのは、豚と女の人」だそうです。

「なんでも、おいしく食べられる」という人は身体が鈍っています。

ひと口めの直感で美味いか、不味いか、だけでなく匂いはどうか、色は、味は、舌触りは、毒か、薬か、腐っているか。

本当に身体に必要な食べ物は何かを感じてください。

ダイエットにかかわらず大切なのは、五感が敏感になることです。

食事の回数は減らしても痩せません。相撲の力士は一日二食です。

朝稽古をし、胃袋を空っぽにして、目いっぱい食べると、空腹で食べたものはロスなく栄養になり良く太れます。

ダイエットの失敗は、運動後の空腹がガマン出来ず、空っぽの胃袋にたくさん食べて、リバウンドしてしまう事。

これでは力士と同じです。

自分が食べたいものをいつでも食べられれば、少しの量でも満足できます。

「食べてはいけない、今しか食べられない。」となると味も分からず、詰め込むようなことになります。

自然な野性の感覚を取り戻し第六感も使って、自分の身体に聞いて食べる、あるいは食べない判断が出来るようになることです。

様々な健康食品や健康器具がブームになっては消えて行きます。

実際よくもこんなにもと思うほど次々とサンプルや紹介が治療院に来ます。

でも本当の所どれが良いの?高ければ効くのか?副作用は無いのか?自分で使ってみた結果を今後も報告します。

 

白鳳宮城野部屋