ふだん体は、どこでも冷やしてはだめです。
看護婦さんに「腰は温めたほうが良いですよ。」と言われるんだけど、病院から渡されるのは冷たいシップだけ。
「どっちが良いのか判らなくて、シップの上からホッカイロ張っちゃったわよ。」という方がいました。
ケガや打撲などの炎症では、まず冷やしますが慢性の場合は温めるほうが効果的です。
炎症のときも冷しすぎないように通常の体温に戻れば充分です。
またいつまでも長くやりすぎると逆に治りが遅くなります。
スプレーなどで瞬間に冷やすのは筋肉を痛める元になります。
炎症の時は冷やすと気持ちが良い、慢性は温めると気持ちが良い、どちらも気持ちの良いほうが効いていると思ってください。
