健康でいることがコロナによる肺炎を防ぎます。体力、免疫力を上げるには高濃度ビタミンの接種、体を冷やさない保温と充分な睡眠をとること。一日一回は高体温になるように運動。そしてカイロ治療で血行を良くし体調を整えることです。テレワークによるリモート腰痛、ストレス肩こり、バリバリ、ゴワゴワの体をほぐして新しい環境を乗り切りましょう。

ギックリ腰は冷やす?温める?

急性は冷やし、慢性は温める。

ギックリ腰は日頃動きづらくなっている腰骨を、さらに強く動かそうとしたときに起こる亜脱臼と言われています。

その際に筋肉や神経の断裂、損傷を伴い炎症を起こしていることも多いので、まず冷やして安静にすること。

その日の入浴とお酒、アルコール類はだめです。

炎症が取れたら、あるいは24時間たったら今度は暖めてゆっくりと動かしていくこと。

無理をすることはありませんが、冷やしすぎ、大事にしすぎも良くありません。

腰痛、ギックリ腰は起こさないようにする予防が一番です。

日頃は腰回し、膝回し、足伸ばし等の指導されたストレッチをゆっくりやってください。

ガマンし過ぎないで計画的に予約して、悪くしないように、悪くなる前においでください。