健康でいることがコロナによる肺炎を防ぎます。体力、免疫力を上げるには高濃度ビタミンの接種、体を冷やさない保温と充分な睡眠をとること。一日一回は高体温になるように運動。そしてカイロ治療で血行を良くし体調を整えることです。テレワークによるリモート腰痛、ストレス肩こり、バリバリ、ゴワゴワの体をほぐして新しい環境を乗り切りましょう。

膝痛は、お風呂で曲げ伸ばし。

自分で治す膝痛

痛いからと言って動かさずにいると、膝はますます動かなくなります。

膝の皿を前後左右に動かす。よく暖めて、ゆっくり曲げ伸ばしをすること。

かかとを伸ばすように膝裏を伸ばす運動で膝周辺の筋肉を使うようにする。

お風呂の中で膝を抱える運動、お風呂のふちにつかまって座る練習もしてください。