腰痛の原因は腰じゃない。腰痛とヘルニアは無関係。老化現象も根拠なし。肩だけもんでも治らない。機械器具を使わないハンド施術。ボキボキしない身体に優しい速効のドイツ式療法。お子様連れOK。

膝痛は、お風呂で曲げ伸ばし。

自分で治す膝痛

痛いからと言って動かさずにいると、膝はますます動かなくなります。

膝の皿を前後左右に動かす。よく暖めて、ゆっくり曲げ伸ばしをすること。

かかとを伸ばすように膝裏を伸ばす運動で膝周辺の筋肉を使うようにする。

お風呂の中で膝を抱える運動、お風呂のふちにつかまって座る練習もしてください。