身体も心も頑張ったコロナ対策自粛お疲れさまでした。肩はバリバリ、足はパンパン、ストレスでリモート腰痛も増えています。新しい環境、新しい日常が始まりました。明るい未来へ向かいましょう。

対処を間違え悪化した腰痛

ぎっくり腰 江東区 30歳男性

腰が痛い、ギックリかなと感じたので風呂で温めた。
夜になっても痛みが取れないので外で一杯飲むか、と出かけたら次の日に動けなくなっちゃった。
ギックリ腰の対処法としては、まったく逆です。
炎症があるときはまずは冷やすこと。
その日のアルコールはだめです。
痛みが落ち着いたら、あるいは24時間たった位なら温めて動かしてください。
治療のほかに腰痛のストレッチ法を指導解消しました。

からおけ