腰が痛い、ギックリかなと感じたので風呂で温めた。
夜になっても痛みが取れないので外で一杯飲むか、と出かけたら次の日に動けなくなっちゃった。
ギックリ腰の対処法としては、まったく逆です。
炎症があるときはまずは冷やすことと、その日のアルコールはだめです。
痛みが落ち着いたら、あるいは２４時間たった位なら温めて動かしてください。
治療のほかに腰痛のストレッチ法を指導解消しました。
