私は腰痛がひどく、横向きでしか眠れなかったのですが、治療に通いながら「宿題」を寝る前の習慣にしました。
すると仰向けで寝られるようになり、寝起きも体が軽くなりました。
毎回症状にあわせたストレッチや操法を教えていただけるので、自分でセルフメンテナンスができるようになりました。
夫にも「宿題」を試したところ、肩こりが楽になり、リラックスしてよく眠れたと、効果を実感してくれたので、なんだかうれしくなりました。
「宿題」は身体のメンテナンスにも、夫婦のコミュニケーションにも、効果絶大です。（笑）
自分でできるアフターケアを宿題でやりながら、定期的にメンテナンスに通っていただければパーフェクト。
夫婦円満ですね。