肩こりと同時に、首の凝り、のひどい人にお勧め。

あお向けに寝て、首筋の一番上よりにあて、左右にゆっくりと、首を振ります。三角まくら

気持ちの良い角度を選んで、徐々にまくらを、肩寄りに移動させてください。

痛く感じる方は、タオルを掛けます。

気持ちがいいので、そのまま寝てしまう事のないように、注意ください。

肩こり、首こり、解消グッズは、たすき巻きバンドなど、様々あります。

ご相談下さい。