肩こりは首こりと連動してきます。

メディスン首はグルグル回すと、逆に傷めてしまう事があります。

首こりのストレッチは、前後左右だけでなく、

斜めに倒し、斜めに振り向くようにしてください。

他にも、横に倒してから捻る、なども入れて、

ゆっくり行ってください。