膝風呂痛いからと言って動かさずにいると、膝はますます動かなくなります。

よく暖めて、ゆっくり曲げ伸ばしをすること。

お風呂の中で膝を抱える運動、お風呂のふちにつかまって、

座る練習、をしてください。

爪先立ちでもやってみてください