肩こり、頭痛、めまいを自分で治す。カイロプラクティックくまくら,墨田区、錦糸町駅、押上駅より10分

肩凝り、五十肩、首　Q＆A

五十肩は放っておいても治る？

放っておいても自然によくなることは有りますが、半年以上つらい思いをしたり、痛みが取れるころには肩が動かなくなったりします。肩こりは筋肉痛ですが五十肩はホルモンバランスの崩れによると言われています。肩甲骨、胸鎖関節などを動かす運動と肩の四つの関節を緩めるように治療すれば痛みも取れ、楽に動くようになります。

　肩凝りは、腋の下をもむ。

肩がこっていても、自分で肩をもむのは至難の業。そんなときは、腕の後ろと腋の下の前後を四指でつかんで、思いっきり揉んで見てください。入浴中が効果的です。肩こりは首こり、胸こり、腰痛の症状も伴って出てきます。肩こりのひどい人は、肩だけ揉んでも治りません。体全体が良くなる事が大事です。

　頭痛、めまいを自分で治す。

人の気持ちを暗くするのは首と背中の懲りです。首の後ろを緩めることで肩こりだけでなく、頭痛、めまい、不眠が解消されます。熱いシャワーやドライヤーで暖めたり、指導された首の操法を行ってください。

首は斜めにストレッチ。

首はグルグル回すと、逆に傷めてしまう事があります。首のストレッチは、前後左右だけでなく、斜めに倒し、斜めに振り向くようにしてください。他に、倒してから捻るなども入れて、ゆっくり行ってください。

三角まくらの使用法。

肩こりと同時に、首の凝りのひどい人にお勧め。あお向けに寝て、首筋の一番上よりにあて、左右にゆっくりと首を振ります。気持ちの良い角度を選んで、徐々にまくらを肩寄りに移動させてください。痛く感じる方はタオルを掛けて、そのまま寝てしまう事のないように注意ください。

肩凝り、たすき巻きバンドの着け方。

絵のように、2ｍ程のゴムバンドを使います。

肩治療の様子

No, １　　５５歳　男性　肩こり、腰痛

　「腰の治療で来てたんだけど、肩こりがすっかり無くなったよ。なんでかね？」「そりゃあ、肩も腰もつながってますからね（笑）。」「そりゃそうか（笑）。」腰の不調は首にも影響が出ます。首の調子が悪いと肩こり、頭痛、めまい等も起こってきます。身体は全部で一つの物、肩だけ揉んでも肩こりは良くなりません、腰も一緒に治ってください。

Ｎo, ２　　４９歳　男性　五十肩

　「一年半前から右肩が上がらなくなって、いつも痛くて夜も寝られない。あちこちへ行って、横水平ぐらいまで上がるようになったけど、痛みは変わらない。」当院の初回の治療で、腕が真上まで上がり痛みも取れました。週一回の治療を五、六回で戻りも無くなり今は二週に一度全身のリフレッシュを兼ね通院されてます。「これまでの一年間はいったいなんだったのかね。」と、数人の方を紹介いただきました。

No, ３　　６４歳　女性　五十肩

　「五十肩と言われて無理やり手を動かされたら肩と腕が熱を出しうずいて夜も眠れなくなった。数回通ったけど痛みが増しよけい悪くなった。針灸にも言ったけど効果が無く、来週温泉旅行に行く予定だったのにあきらめました。」とのことでしたが当院で二日に一回の治療で痛みが取れたので旅行に行きその後、週一回の治療を数回続け終了。今はリフレッシュに通院されてます。棒体操、アイロン体操も無理は逆効果です。

Ｎo, ４　６７歳　女性　五十肩

　「私が若くて子供も小さかったころ、姑に子守りを頼むと近所に行っちゃあ、肩が痛くて孫のおんぶがつらい、と嫁の悪口を言って回ってる。嫁いびりだと思っていたけど、まあこの年になったら肩は痛いわ、腕はあがらないわ、自分がこんな目に遭うと思わなかったわ。それにしてもまあ今の嫁は、、、」と延々と続く。2回の治療の後、再発しないようにストレッチを指導。身体も心も良好です。

Nｏ，５　14歳男子　19歳男子　スポーツ障害

　中学生、息子のバレーボール部のアタッカー。スパイク練習のし過ぎで腕が上がらなくなっちゃった。その日は休みで家にいたのですが、バレー部の先生から電話で体育館に呼ばれてしまいました。その場で肩調整オーケーで、翌日の試合には出場できました。他に19歳で草野球のピッチャーをやり過ぎて、肩が上がらなくなった男の子、同じくその場でオーケー。急激な筋肉の使いすぎにより、肩甲骨周辺の筋肉痛、関節痛を起こしたものです。

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