リフレッシュ講座
学童保育の先生を対象とした、「リフレッシュ講座」 の講師として、肩こり、腰痛、等について、実技と、お話をしました。
一年生から六年生まで、百人も見てる先生もおられるようで、仕事が終わってから、遠く各地の学校から集まってくるのも、なかなか大変なことです。
話を聞くと、女性ながら力仕事のため、腰痛、肩の故障、が多く、冷え性、坐骨神経痛、等も出ています。
子供たちのためにも、自分が健康でなければ、と言う思いが、伝わってきました。
最初はゲームを交えて、楽しく参加して頂ける様にしました。自己紹介ゲームや、団結を高める手拍子のゲームなど。
ソング、ダンス、ゲームの、「三種の神器」 が身についていなければ、カイロプラクターにはなれません。
ゲームの手拍子が遅れて、音がうまく合わない時には、
「これを業界用語では、もう手遅れ、と言います。」
「はあ？、、、。」
「両手を上に上げて下さい。この状態は、サジを投げると言います。」
「？お手上げ、、、ですか。」 
「グー。」
肩の調整をやった後で、以前と比べての感想は、
「ふだん重かった肩が、軽くなりました。」
「肩が重い、これを業界用語では、片想い、といいます。」
「、、、、、。」
度重なるオヤジギャグに、参加者が、最後まで気を確かに持っていられたのか？は疑問です。
他に、 私が叫んだ言葉は、
「自分の胸を、揉んでくださーい。」
「お尻たたいて、もらいたいひとー。」 などなど。
ここだけ見たら、絶対あやしい治療院だと思われますね。主催者の区職労も、よく講師に呼んで下さいました。勇気があります。
以下は、参加者の感想の一部です。
大変ためになりました。今までなんで調子が悪いんだろう？（左足の冷え、＆しびれ）と思っていた、疑問が解決され、スッキリしました。☆二次会も楽しかったです。
治療院ファンクラブの、次回の「トラフグを食べよう会？」に行きたいです。あと、治療院にも行きたいと思います。！
楽しいお話と一緒に、身体のコリもほぐれて、とても良かったです。今度は治療院まで行きたいです。☆ありがとうございました。
にこやかな指導方法で、筋肉と共に会場はやわらぎ、さわやかになりました。
自分の身体を知ることの楽しさに、あらためて気づきました。ポイントをマスターして、自分を大切に、長持ちさせたいです。
セミナーというと、今まではまじめ一本の、学習のイメージでした。今回のセミナーは、身体と心の疲れを和らげ、また頑張ってみようと、元気をもらいました。
トークとつながり遊び、楽しかったです。また、よろしくお願いします。
「感じる」 ことの大切さを思いました。人を相手の仕事をしているからこそ、もっと感じなくてはいけないし、日常の生活でも、感じることが出来るように意識したいです。
今日は楽しいトークと、自分でも出来るコツを、実演指導していただき、ありがとうございました。
「野性のスイッチ」「感じる！」 ことが大事というお話、心に残っています。そして、いつものメンバーでなく、参加してくれた方がいて、うれしかったです。
ユーモアを交え、楽しく、役立つ知識を、ありがとうございます。自分自身で、ケアできるのが、ウレシイ。
先日は、はるばる来ていただき、また長時間、お付き合いをいただき、ありがとうございました。今回のリフレッシュ講座は、参加者からの反応が、とても良かったです。
「またやりたいね。」 と話しています。普段あまり参加しない人の、参加もあったのですよ。私も毎日少しずつ、身体を動かすように、つとめています。
メタボもダイエットも、したいのだけれど、要するに、「運動しないで、食べるものを減らさないで、効果の出る方法。」 が聞きたい。
こんな良い話があるか、というと、あるんです。それは、基礎代謝をあげること、食事を減らすのではなく、変えることです。
水を飲んでも太る、冷え性、低体温、低血圧、疲れやすい、汗をかかない、脂肪が付き易い、のは基礎代謝が悪いせいです。
基礎代謝をあげるには、運動が大切ですが、運動せずに基礎代謝をあげる方法として、「腹式呼吸」 があります。
「フー」 と吐くのが、いつもの胸式呼吸。「ハー」 と吐くのが、腹式呼吸です。
思い切り息を吐ききって、おなかが凹んだ所で、ウッと、下腹を膨らませるように、突き出します。
内臓、腸が動いて、便秘解消、整腸作用もでます。いつでもどこでも、誰とでも、やってみてください。
明治の日本人は、現在より、平均体温が一℃高い記録があります。明治人のように、良く動いて、暖かい食事をとり、暖房を掛けすぎないこと。
丈夫になるためには、大事にしすぎない事、いつもよりチョット無理をすること。
体温が一℃上がると、代謝は１３％増加します。高熱の４０℃では、５０％増です。
風邪をひいた時も、ダイエットのチャンスです。高熱が出ると、体に殺菌作用が出て、他の病気も一緒に治ってきます。
風のときに下痢をする人は、日ごろ食べ過ぎているからです。
犬や猫は、具合の悪いときは、水だけ飲んで、じっとしています。
風邪のときに、栄養を取るのは、昔の話。今は風邪のとき位、食べるのをやめましょう。
食事は、ダラダラ食べないこと。本当の食欲は、一日に、二回しか起こりません。
１２時になると、お腹が鳴るのは、空腹になったからではなく、習慣で、「ニセの食欲」 が起きているからです。
そんな時は、水やお茶を飲んだり、他に気を紛らわすと、食欲が消えます。
甘いものは別腹、といいますが、満腹状態であっても、甘いものを見ると、胃の予測調節機能が働き、胃に隙間が出来ます。それが別腹です。
別腹によって、満腹状態なのに、デザートを取る事が、習慣化すると、満腹感を感じにくくなります。
デザートが入るように、腹八分目で、やめておくか、甘いものは先に食べる、ようにすることです。
消化、吸収しきれないうちに、次を詰め込むと、不完全燃焼を起こし、体に毒素、脂肪が、溜まることになります。
一日三食を、無理に食べる必要はありません。自分にあった、体のリズムを感じて、食べてください。
野生的に生きる、野蛮人になりましょう。
冷え性にも有効な食品は、エネルギーを産生し、代謝を上げる、ビタミンB群（玄米、納豆、アサリ、バナナ、菜の花、落花生など）です。
炭水化物と脂質は、大切なエネルギー源ですが、消化しきれないと、体脂肪になりやすいので、
カプサイシン（唐辛子、タバスコ、ラー油など）、L－カルニチン（牛肉、羊肉など）、
アルファーリポ酸（ほうれん草、トマト、人参など）、コエンザイムQ10（いわし、牛肉、ブロッコリーなど） を含む食品をとることで、燃えやすい体を作ることも良いでしょう。
他に大切なのは、乾燥と、冷えを防ぐこと。水不足によるドロドロ血が、体のむくみの原因にもなります。
意識して、水を飲んでください。タイミングは、トイレでオシッコをしたら、水を飲む。出来れば、体が冷えないように、ぬるま湯。
冬に手が荒れるのは、皮膚病ではなく、体の水分不足が原因のことも多いです。 
風邪の時に効果的な、足湯ですが、寝る前にやれば、冷え性にも有効です。
足の指の、中指と薬指を、広げるように、押してやるのもやってみてください。
当日は、自分で出来る、骨盤矯正、Ｏ脚矯正、足を細くする方法などもやりましたが、難しいのは、話だけ聞いても、皆がそれを実行してるかどうかです。
伝わりきらなかった内容も含めて、ブログ、ニュースレターで、で公開しますので、復習してください。
連休中に、各県各地のドイツ式カイロ治療院で、一斉にカイロデーの催しがありました。
こちらでは、コミュニティー会館を借りて、「健康セミナー」を開催しました。
会場には、撮影が入っていましたが、皆さん緊張も無く、賑やかに、過ごしました。
久しぶりに参加された方、いつもの方、初めての方、等さまざまでしたが、いつもとは違う私の姿を見て、楽しく、喜んでいただけたようです。（こんな時は、ただの酔っ払いとは違います。）
当日は、腰痛、肩こり解消法、の他に、骨盤矯正法、足を細くする法などのダイエット法。
お互いの体が感応、影響しあう、気の世界、ちょっと不思議体験も、していただきました。
さらに、水死者を生き返らせる、救急操法など、普段やらないようなことも公開。
内容があまり、盛りだくさんだったので、みんな覚えられたかなぁ。
次回は未定ですが、また機会を作って行きたいと思っています。
以下は、参加者の感想の一部です。
治療院では、なかなか見れない先生が、見られた事。なんだかいつもと違う風格が感じられました。冗談はさて置き、全ての内容が、充実していました。
気前良く大量に教えてもらった操法、こんなに教えて商売に響かないかなと、こっちが心配になりましたが、一日たったら半分忘れてしまったので、またカイロに通います。
吸血鬼のように、人の後頭部の首筋が、気になるようになりました。あー、練習したい。
面識が無いにも関わらず、初めての方とも、ごく自然にペアが組めました。説明の出来ない、気になる現象も面白いです。同じ内容でも、一年に一回は、あるといいです。
朝、出掛けは、肩こりと、軽い頭痛がありましたが、家に帰ってきたら、体が楽になり、朝の症状が取れていました。ビックリ。大勢の人達との交流も良かったですね。盛りだくさんのセミナー、ありがとうございました。
自分の体や、心と向き合うこと、いろいろなことを感じること、など。治療や、生き方の方針、姿勢を見習いたいと思っています。子供にも、ぜひやっていきたいと思います。
現在、「カイロプラクティック、マイスターゼミ」 の生徒募集は、しておりません。 今後については、未定になっております。詳細は、おたずね下さい。
墨田区 女性 Ｔ．Ｎさん
実技を伴った、中身の濃いセミナーでした。
盛りだくさんで、メモもなしに覚えていられるかな？
実技も、面識の無い方にもかかわらず、ごく自然にペアが組めました。
説明の出来ない、気になる不思議現象も面白いです。
同じ内容でも、一年に一回はあるといいです。
参加してよかったです。
江戸川区 女性 Ｙ．Ｙさん
以前一度、施術していただき、全身の血が、ドワーっと、流れていく感覚を覚えました。
セルフケアの為の、体操、操法を教えてもらい、私も将来、身に付けたい技術だと思いました。
自分で治していく事、自分の体、心とも、向き合うこと、色々なことを感じること等、
治療だけでなく、生き方の姿勢、方針を、見習いたいと思っています。
子供にも、ぜひやっていきたいと思います。
またの機会も、どうぞよろしくお願いします。
墨田区 男性 ＩＤさん
治療院ではなかなか見られない、先生の姿が見られた事。
なんだかいつもと違う、風格が感じられました。（笑）
冗談はさて置き、全ての内容が充実していました。
特に骨盤の矯正法は、自分の体の癖を再認識することが出来たので、非常に参考になりました。
また驚いたのが、人同士が感応、変化があるということです。
理屈では説明できないことも、世の中にはあるということですね。
墨田区 女性 Ｏ．Ｎさん
気前良く、大量に、教えてもらった各種体操？
こんなに教えて、商売に響かないか、こっちが心配になりましたが、
一日たったら、半分くらい忘れてしまったので、またカイロに通います。（笑）
隣になったお兄さんが、たいへん気前良く、「実験台」になってくれたので、割と良く覚えられました。
吸血鬼のように、人の後頭部＆首筋が、気になるようになりました。
あー、練習したい。（笑）
気の話やら、色々に混ざってたのも、とても面白かったです。
江戸川区 女性 Ｙ．Ｙさん
”そこ”をリラックスさせる場合、「底」から押し上げてから、ちぢこまったところを、のびのびさせてあげる、という手法。
緊張を解くためには、逆方向に緊張させることも、色々なところで、応用が効く考え方だと思いました。
古くは、水前寺清子さんが、歌っていましたが、、、、オシテモダメナラヒイテミナみたいな、、、。
千代田区 男性 Ｕ．Ｈさん
初めてセミナーに参加しました。
家でも出来る事を、教えていただき、とても充実した時間でした。
また機会がありましたら、参加したいと思います。
ありがとうございました。
墨田区 女性 Ｏ．Ｋさん
セミナー楽しく、体験させていただきました。
朝、肩こり、軽い頭痛がありましたが、受講後、家に帰ったら、
身体が楽になっており、朝の症状が取れていました。”びっくり”
おおぜいの人達との、交流も良かったですネ！！
また、普段聞くことができない、”恐い話（余命）” ふくらはぎと、”胃の関係”など、
盛りだくさんのセミナー、ありがとうございました。
江戸川区 女性 Ｋ．Ｔさん
食べること、自分の体を感じること、大事なことなのに、普段あまり意識せずに、過ごしていたなあ、、、と、反省しました。
「野性」、大切にしたいと思います。
江戸川区 女性 Ｔ．Ｍさん
くまくらさんと言えば、「野性のカン」 「感じる」こと、とても大事にしています。
水を飲んで、ドンドン代謝を良くします。
江戸川区 女性 Ｙ．Ｈさん
冬でも水を飲むことが、大切だということが、わかったこと。
骨盤のゆがみをとる体操が、良かったです。
もう少し、実践の時間があると、良かったかと思います。
健康について、再認識させられました。
江戸川区 女性 Ｔ．Ｍさん
「感じる」ことの、大切さを思いました。
人相手の仕事をしているからこそ、もっと感じなくてはいけないし、
日常の生活でも、感じることが、できるように、意識したいです。
江戸川区 女性 Ｙ．Ｍさん
にこやかな指導法で、会場は、筋肉と共にやわらぎ、さわやかになりました。
自分の体を、知ることの楽しさに、あらためて気づきました。
ポイントをマスターして、自分を大切に、長持ちさせたいです。
江戸川区 女性 Ｏ．Ｍさん
大変ためになりました。
左足の冷え、＆しびれ、今までなんで調子が悪いんだろう？と思っていた、疑問が解決され、スッキリしました。
ありがとうございました。
☆二次会楽しかったです。ぜひ、次回の、トラツフグの会？に行きたいです。
墨田区 女性 Ｋ．Ｔさん
今回開催の、リフレッシュ講座は、参加者からの反応が、とても良かったです。
普段組合活動に、あまり参加しない人の、参加も有ったのですよ。
役員も、「またやりたいね」と話しています。
私も毎日、少しずつ、身体を動かすように、努めています。
はるばる江戸川まで、来ていただき、また、長時間おつきあいいただき、ありがとうございました。
江戸川区 女性 Ｏ．Ｔさん
セミナーというと、今までまじめ一本の、学習のイメージでした。
今回のセミナーは、身体と心の疲れをやわらげ、またがんばってみようと、元気をもらいました。
トーク、導入のつながり遊び、と楽しかったです。
また、よろしく、お願いします。
墨田区 女性 Ｍ．Ｔさん
今日は楽しいトークと、自分でも出来るコツを、実演指導していただき、ありがとうございました。
「野性のスイッチ」「感じる！ことの大事という、お話、心に残っています。
江戸川区 女性 Ｏ．Ｍさん
ユーモアを交え、楽しく、役立つ知識を、ありがとうございます。
自分自身で、体のケアが、できるようになるのが、うれしい。
墨田区 女性 Ｍ.Ａさん
楽しいお話と一緒に、からだのコリもほぐれて、とても良かったです。
今度はお店まで行きたいです☆
ありがとうございました。
